Programa de Yoga Calma y Confianza

La felicidad o mejor dicho, lo que me hace feliz, es cuando se hace realidad una idea. Pasar del mundo de las ideas a la materia. Después de un tiempo en el que me dedique a Sascha, disfrutando del gran viaje de la maternidad, estoy muy feliz de darte la bienvenida a un nuevo programa de Yoga:
Calma y Confianza

Hola, soy Noé NATUVA.

El Yoga me hace sentir fuerte, trae claridad y equilibrio a mi vida. Estoy agradecida de poder compartir esta práctica y muy contenta de lanzarme en una nueva aventura a través de este programa.

Bienvenidx al Blog de Experiencia NATUVA, hoy te cuento más sobre nuestro NUEVO programa.

En este curso, encontrarás

6 clases de Yoga diseñadas con amor + 1 manual descargable + 1 meditación luz y espacio de regalo para que encuentres un espacio de calma y confianza desde casa.

La intención

Un programa PROGRESIVO

Después de mudarme fuera de Barcelona, me di cuenta de la importancia de tener acceso a clases de Yoga de calidad para poder seguir practicando, a pesar de vivir lejos de la ciudad. El programa te ofrece un aprendizaje progresivo de intensidad variada.

Diseñé este curso para todas estas personas que quieren disfrutar del Yoga desde casa y profundizar en la práctica.

Un programa FLEXIBLE…

Después de dar a luz, me di también cuenta de la importancia de tener horarios flexibles. Este curso te permite elegir la hora de tu clase y el ritmo de tu práctica.

y PROFUNDO

Mi intención es invitarte a una práctica guiada desde casa sin perder la calidad de una clase recibida en un estudio o en una Shala (casa dedicada al Yoga). Habrán momentos para la escucha de la respiración, la exploración del movimiento, de silencio, de manera que aparezcan poco a poco paz, claridad y confianza.

Una invitación a un camino de vuelta a casa… como si estuvieras en una Shala con vistas.

El espacio

¿Tengo que preparar algo desde casa?

Es importante que te prepares el espacio en el que practicarás: intenta que sea un espacio donde no haya más gente que no esté haciendo lo mismo que tú. Que puedas tener silencio y tranquilidad. Y sobre todo, procura guardarte esa hora sólo para ti y para hacer la clase, ya que estando en casa, es muy fácil sentirse invadido por un montón de pequeñas tareas que tenemos pendientes de realizar.

Procura que el espacio no esté muy frío o demasiado caluroso. Prepara tu esterilla y el material que puedas necesitar: un bloque, eventualmente, una manta y/o una almohadilla para los ojos para el Savasana.

Nutrir mente, cuerpo y alma a través de la práctica.

Recomendaciones

En el manual, encontrarás una serie de recomendaciones para acompañarte en tu práctica.

Aquí, te dejamos un fragmento:

– Practica con el estómago vacío.

– La ropa debe ser cómoda y permitir la mayor libertad de movimientos, sobre todo para no restringir el movimiento del pulmón y de la caja torácica.

– En la mayoría de los casos, llegas a clase después de otra actividad, desde el trabajo o con la mente preocupada. Antes de empezar, te recomiendo tomar unos minutos para “aterrizar”, con unos minutos de silencio llevando la atención hacia dentro, a la respiración, alejándote poco a poco de los pensamientos. Empezar por un tiempo de silencio te dará más estabilidad, firmeza y comodidad en tu práctica.

– Es importante que vayas practicando escuchando las sensaciones en el cuerpo. No fuerces el cuerpo. No confundes la intensidad con la profundidad.

Sé amable con tu cuerpo y contigo mismo: una de las lecciones más valiosas del Yoga es aprender a escuchar a tu cuerpo. Gracias a esta enseñanza, te das cuenta de que debes tratarlo bien, apreciarlo y valorarte también como persona.

– Elige un momento del día en el que tengas tiempo suficiente para poder disfrutar de la sesión, si tenemos prisa por acabar o inmediatamente después tenemos que hacer algo con urgencia, será muy difícil alcanzar la concentración necesaria para realizar la sesión de forma correcta.

–  La respiración juega un papel fundamental en la práctica del Yoga. Intenta que sea lenta, profunda y acompasada durante toda la práctica.

Espero que estas clases te ayuden a disfrutar del Yoga con constancia, consciencia y de forma segura.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Qué necesito para hacer este programa?

Este curso ha sido diseñado para que practicas desde casa o desde donde quieras.

Para este programa, necesitas:

  • una conexión internet
  • tu esterilla de Yoga
  • un bloque (opcional).

¿Las clases son accesibles para todos?

El método que utilizamos es progresivo. Empezaremos por una clase bastante suave y terminaremos por una clase de nivel avanzando. Avanzado no significa espectacular. Se propone variaciones avanzadas y mantenemos más tiempo las posturas para profundizar lo que llamamos el Sthiti, la permanencia.

En este programa, podrás practicar 3 tipos de Saludos al sol:

  • circular sin apoyar las manos en el suelo (en la clase 1)
  • clásico del Hatha Yoga
  • y del método Ashtanga

En cada clase, proponemos variaciones.

Nuestra filosofía considera el Yoga como un camino de autoconocimiento en busca de la armonía con nosotros mismos y los demás. No es una competencia y no hay ningún sitio donde lugar. El Yoga no es para compararte o competir con otra persona, es para que tú encuentres tu tranquilidad interior, mientras practicas las asanas. Se trata de un camino en la que la práctica nos permite desarrollar nuestra consciencia tanto en la esterilla como fuera.

¿Cómo accedo a los contenidos?

Una vez contratado el programa, recibirás un email que te permitirá tener acceso a todos los vídeos incluidos desde cualquier dispositivo.

Estoy embarazada, ¿este programa es para mí?

Este programa no ha sido diseñado para las mujeres embarazas.

Pero si quieres saber cómo adaptar tu práctica de Yoga dinámico en el embarazo, te invitamos a descubrir nuestro curso:

ASHTANGA YOGA PARA EMBARAZADAS: PRIMERA SERIE Y ADAPTACIONES.

Tendrás acceso a un vídeo de práctica y podrás descargar un manual complementario.

Descubre el vídeo completo y el manual descargable y disfruta de tu práctica desde casa.

¿Cuánto tiempo podré acceder a los vídeos después de la compra del programa?

No hay límite de tiempo para que puedas acceder al contenido.

Cuando compras un programa, tienes acceso ilimitado y por un plazo indefinido a todo su contenido para que puedas disfrutarlo cuando quieras y donde quieras.

¿Cuánto tiempo dura cada práctica?

Como ocurre cuando vamos a un estudio de Yoga, las clases tienen una duración de una hora. Encontrarás una clase exprés de 45 minutos para los días con un poco más de prisa. Es un tiempo para ti, una oportunidad para observar, centrar la mente, movilizar la energía y crear espacio en el cuerpo y sobre todo, apreciar el silencio. También podrás conectar con tu interior a través de una meditación (12 minutos).

¿El pago es seguro?

Sí. Utilizamos la plataforma Stripe. No guardamos ningún dato bancario.

¿Tengo que seguir algún calendario preciso?

No. Puedes utilizar los recursos del programa cuando te apetezca y a tu ritmo.

Me gustaría regalar el curso a alguien. ¿Cómo funcionan las tarjetas regalo?

Para regalar un curso o una experiencia, envíanos un email a: hola@experiencianatuva.com

– Te enviaremos los datos bancarios para realizar el pago.

– Después de realizar la transferencia, la persona recibirá un mail para acceder al curso.


Programa Calma y Confianza

Profundiza en tu práctica. Aprende con Noé NATUVA donde y cuando quieras y de forma progresiva.

Empieza ahora.

Para resumir

Este curso es un programa diseñado con una atención especial al detalle para que puedas disfrutar de una práctica de Yoga de calidad, sin interrupción y profunda.

A este enlace, encontrarás el Programa Calma y Confianza:
~ un contenido exclusivo creado para para enraizarte, crear espacio y encontrar el equilibrio,
una invitación a vivir tu vida de manera consciente y activa,
un momento para respirar, sentir el cuerpo y acompañarte en tu práctica de Yoga de forma segura.

Nos vemos en la esterilla.

Programa Calma y Confianza
Profundiza en tu práctica. Aprende con Noé NATUVA donde y cuando quieras y de forma progresiva.

Consigue tu programa por 119 €

6 Clases de 45 a 60′ para sumergirte en la práctica +1 Manual Descargable + 1 Meditación luz y espacio de regalo

Empieza ahora.

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