Clases regulares de Yoga en Gràcia
Práctica dinámica que une respiración & movimiento.
¿Piensas demasiado, quieres respirar, volver al cuerpo y entrar en un espacio de calma y confianza?
Prueba una clase FUEGO.
Corta meditación, calentamiento, Saludos al sol, asanas, relajación final, cierre de la práctica.
Además de liberar el cuerpo de tensiones, el Hatha Vinyasa Yoga desarrolla fuerza, flexibilidad y equilibrio del cuerpo & de la mente.
Noe NATUVA comparte una práctica vigorizante y centrada, diseñada para encontrar el equilibrio con uno mismo. Le gusta crear secuencias alternando momentos de concentración y retos, con espacios de relax y silencio. Transmite un Yoga con una atención particular hacia el movimiento unido a la respiración y da indicaciones precisas para ayudar al estudiante a avanzar a su ritmo.
Presencial u online. Clase privada o posibilidad de formar grupos reducidos.
Es una forma muy suave de Yoga que utiliza soportes como mantas, bloques, cinturón, pared etc.
¿Te sientes cansadx, quieres desprenderte del estrés, ansiedad o te gustaría hacer un reset completo?
Una sesión TIERRA te dará una sensación de armonía y revitalización.
Mantenemos las posturas entre 4 y 8 minutos.
Calma el sistema nervioso, mejora la calidad del sueño e induce una relajación mental y física profunda.
Presencial. Clase privada.
Yoga Espalda Sana es una actividad de bajo impacto, de intensidad media, apta para cualquier edad, que nos ayudan a prevenir y a reducir molestias de espalda y articulares en general.
Si quieres liberar tensión y ganar un mejor control postural centrado en la estabilización de la columna vertebral, fortaleciendo los músculos de la espalda y tonificando el abdomen.
Movilidad articular global, movilización de la columna vertebral (saludos al sol), posturas foco espalda, relajación final.
Permite tener una espalda sana, libre de dolor, alineada, con una movilidad amplia y simétrica, con una musculatura a su alrededor equilibrada.
Presencial u online. Clase privada o posibilidad de formar grupos reducidos. La clase se estructura a partir de las necesidades individuales de cada alumnx.
Este método consiste en sincronizar, a un ritmo marcado y constante, la respiración con una serie progresiva de posturas.
Si quieres descubrir el método Ashtanga de manera progresiva y adaptada a tu punto de partida.
Practicamos la primera serie con modificaciones.
Este método genera un calor interno que ayuda a eliminar toxinas, purifica el cuerpo, la mente y el sistema nervioso. Desarrolla fuerza, paciencia, resistencia y una sensación general de bienestar. Aumenta nuestra concentración durante toda la práctica, haciendo que ésta se vuelva meditativa.
Presencial u online. Clase privada o posibilidad de formar grupos reducidos.
