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Clases particulares de Yoga desde tu casa
Fuego · Hatha Vinyasa Yoga
1 hora
25
Práctica dinámica que une respiración & movimiento.
¿A quién va dirigido?
¿Piensas demasiado, quieres respirar, volver al cuerpo y entrar en un espacio de calma y confianza?
Prueba una clase FUEGO.
¿Qué haremos?
Corta meditación, calentamiento, Saludos al sol, asanas, relajación final, cierre de la práctica.
Beneficios
Además de liberar el cuerpo de tensiones, el Hatha Vinyasa Yoga desarrolla fuerza, flexibilidad y equilibrio del cuerpo & de la mente.
Enseñanza
Noe NATUVA comparte una práctica vigorizante y centrada, diseñada para encontrar el equilibrio con uno mismo. Le gusta crear secuencias alternando momentos de concentración y retos, con espacios de relax y silencio. Transmite un Yoga con una atención particular hacia el movimiento unido a la respiración y da indicaciones precisas para ayudar al estudiante a avanzar a su ritmo.
Formato
Presencial u online. Clase privada o posibilidad de formar grupos reducidos.
Tierra · Yoga Restaurativo
1h15
40 (material incluido)
Es una forma muy suave de Yoga que utiliza soportes como mantas, bloques, cinturón, pared etc.
¿A quién va dirigido?
¿Te sientes cansadx, quieres desprenderte del estrés, ansiedad o te gustaría hacer un reset completo?
Una sesión TIERRA te dará una sensación de armonía y revitalización.
¿Qué haremos?
Mantenemos las posturas entre 4 y 8 minutos.
Beneficios
Calma el sistema nervioso, mejora la calidad del sueño e induce una relajación mental y física profunda.
Formato
Presencial. Clase privada.
Yoga Espalda Sana
1 hora
25
Yoga Espalda Sana es una actividad de bajo impacto, de intensidad media, apta para cualquier edad, que nos ayudan a prevenir y a reducir molestias de espalda y articulares en general.
¿A quién va dirigido?
Si quieres liberar tensión y ganar un mejor control postural centrado en la estabilización de la columna vertebral, fortaleciendo los músculos de la espalda y tonificando el abdomen.
¿Qué haremos?
Movilidad articular global, movilización de la columna vertebral (saludos al sol), posturas foco espalda, relajación final.
Beneficios
Permite tener una espalda sana, libre de dolor, alineada, con una movilidad amplia y simétrica, con una musculatura a su alrededor equilibrada.
Formato
Presencial u online. Clase privada o posibilidad de formar grupos reducidos. La clase se estructura a partir de las necesidades individuales de cada alumnx.
Ashtanga progresivo
1 hora
25
Este método consiste en sincronizar, a un ritmo marcado y constante, la respiración con una serie progresiva de posturas.
¿A quién va dirigido?
Si quieres descubrir el método Ashtanga de manera progresiva y adaptada a tu punto de partida.
¿Qué haremos?
Practicamos la primera serie con modificaciones.
Beneficios
Este método genera un calor interno que ayuda a eliminar toxinas, purifica el cuerpo, la mente y el sistema nervioso. Desarrolla fuerza, paciencia, resistencia y una sensación general de bienestar. Aumenta nuestra concentración durante toda la práctica, haciendo que ésta se vuelva meditativa.
Formato
Presencial u online. Clase privada o posibilidad de formar grupos reducidos.
